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生酮饮食被奉为减肥魔法药的另一个原因,是所谓的抑制食欲的功效。这一说法的理论基础是,当血液中的酮体浓度升高后,神经中枢会抑制食欲。但目前,大部分研究结果都显示,这一功效是子虚乌有的。究其原因,我们并不清楚血酮浓度要高到什么程度才会明显地抑制食欲。日常的生酮饮食,还远远无法使体内的血酮浓度升高到足够抑制食欲的程度。

如果说碳水化合物是一种清洁能源,那么脂肪就是一种清洁程度低很多的能源了。脂肪中有脂肪酸,它在给人体提供能量的时候会产生很多酸性的残留物——酮(酮体),消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程就叫“生酮”。所以,我们可以简单地把生酮和消化脂肪等同起来。

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